72岁的李伯有50年的酒龄，每天雷打不动喝两盅白酒。女儿劝他戒酒人人配，他总摆摆手：“适量喝酒活到九十九！我这都一把年纪了，戒酒比戒饭还难！”
三个月前，他常感胃部灼痛，偶尔头晕手麻。女儿赶忙拉着他去医院，结果报告显示：胃溃疡、高血压合并空腹异常。
医生指着诊断书叮嘱：“这三样病沾上一样都得戒酒，您可占全了！”
李伯听后虽有些害怕，但却忍不住嘟囔：“喝几十年了，能出啥事？就真的一点酒都不能碰了吗？”
一、别不在意！一滴酒也“折寿”
《神经病学》上发表的一项研究指出，饮酒与大脑病变相关，还容易引起血管性脑损伤、神经退行性疾病，与寿命缩短有直接相关性。
该研究对1781名逝者的大脑进行了尸检，并通过家属了解他们生前的饮酒习惯。结果发现，每周饮酒≥8杯酒的重度饮酒者发生脑部病变的风险相较于不饮酒者增加了133%，即便是每周≤7杯的适度饮酒者，风险也会增加60%。
更令人心惊的是！重度饮酒者的人群相较于不饮酒的，平均早死了13年。即便是戒酒的重度饮酒者，酒精对脑部造成的影响依旧存在，这些影响不仅会影响大脑正常的血液循环，还会让认知功能下降，加速大脑老化的速度。
很多人在日常总说小酌怡情，大酒才伤身，但这个想法并不正确！一项针对1.1万余名长期饮酒者的跟踪调查显示，无论是大量饮酒还是持续少量饮酒，都会增加心脏病、中风、肝脏疾病的发生风险。尤其是家族内有相关遗传因素或本身有健康问题的人，饮酒带来的伤害更大。
无独有偶，四川大学华西公共卫生学院的研究团队进行的一项研究指出，相较于不饮酒的人，无论饮酒频率或酒精摄入量如何变化，只要是摄入酒精就会加快生物衰老的速度。
酒精可从多方面来促进人的衰老速度加快，如影响DNA修复过程，酒精代谢产物会直接损伤细胞，导致衰老以及疾病发生；酒精还会通过乙醛脱氢酶来降低NAD水平，促使肝脏等多个器官衰老；动物实验上发现，酒精对大脑健康也会带来极大的影响，会加速认知、运动系统老化。
在30~79岁的人群身上发现，无论频率高度、数量多少的酒精摄入，都会促进生物衰老。即便是少量的饮酒，也会加速衰老速度，增加癌症、心脑血管疾病、痴呆的发生风险。
世界心脏联盟在2022年就明确指出人人配，饮酒没有所谓的安全剂量，最佳的饮酒量应该为0！
二、若患有4种疾病，不要再喝了！
酒精对于健康而言百害而无一利，尤其是罹患这几种疾病的人，一定要尽早戒酒。
1、肝病
酒精进入体内主要通过肝脏进行代谢，本身罹患肝病的人，肝脏功能就不及正常人。再饮酒的话，很容易引起酒精性肝病，促进肝脏进一步受损，还可能演变成肝硬化，乃至肝癌。
2、消化系统疾病
罹患胃肠道疾病的人，日常也要注意避免饮酒。因酒精会直接刺激胃粘膜，增加胃炎、胃溃疡，乃至胃出血的发生风险。已经患病的人，持续饮酒的话会导致病情加重。
3、糖尿病
酒精会抑制肝脏释放葡萄糖，容易引起血糖骤降，尤其是空腹饮酒很容易引起低血糖发生。对于罹患糖尿病的人群来说，低血糖是非常危险的，轻则引起头晕出汗、重则导致休克昏迷。且酒精进入体内会导致代谢紊乱，让胰岛素敏感性下降，血糖会忽高忽低，很容易引起并发症发生，增加多种心脑血管事件的发生风险。
4、心脏病
酒精会给心脏带来不小的刺激，导致心脏负担加重。对于本身罹患心脏病的患者来说，持续饮酒容易引起心律失常、心绞痛，甚至是心梗发生。
三、突然把酒戒掉，是好事还是坏事？
一些长期饮酒的人反应，突然戒酒后反而感觉浑身不舒服，喝上2口酒后整个人都舒服了，这是不是说明他们不应该戒酒？
答案是否定的，长期饮酒的人突然戒酒身体可能会出现戒断反应，如短期内出现幻觉、妄想的症状，这是酒精慢性中毒所致。还有些人会出现意识混乱、注意力不集中、抽搐发作等症状，这些症状出现后要及时去医院进行专业的治疗。由专业医护人员进行护理、治疗，可让症状缓解，还能降低复饮的风险。
长远来看，戒酒可给健康带来不少的好处。如可减轻对身体多系统的损害，降低心血管疾病、肝病、癌症等多种疾病的发生风险，让整体健康状态变好。还能改善生活质量，让家庭以及自身的人际关系状态都变好。
《英国医学杂志》上发表过一项研究，研究将94位中重度饮酒者纳入了研究。分别将受试者分成2组，一组为一个月不喝酒的戒酒组，另外一组则保持原先的饮酒量。
一个月后发现，戒酒组受试者的胰岛素抵抗下降了25%、血压下降了6%、体重减轻了约1.5%，对照组则没有这些变化。在肝功能各项指标上，戒酒组也得到了明显改善。
酒精会给健康带来极大的影响，没有所谓的适量饮酒有益健康的说法，对此一定要持有正确心态！
参考资料：
[1] 《一滴酒也“折寿”！川大华西最新研究：无论饮酒频率或摄入量如何，只要喝酒就会加速衰老！尤其是这个年纪...》.梅斯医学2024-06-10
[2] 《医生劝告：若你有这4种病，不管酒瘾多大，也千万别再喝了》.家庭医生在线2025-02-27
[3] 《长期喝酒的人，突然把酒戒掉，是好事还是坏事？看看这些研究怎么说》.健康榨知机2025-03-14
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